Gestion de colère | Brossard centre de santé 

Qu’est-ce que la gestion de la colère et comment est-ce que cela nous aide?

La colère est une des émotions les plus tragiques. Chaque jour, vous pouvez lire les nouvelles au sujet d’une personne qui a tué son ou sa partenaire parce qu’elle l’énervait. Un autre a été arrêté pour avoir harcelé un représentant de la clientèle d’une certaine compagnie. La colère est ce qui vous fait faire le plus grand nombre de choses horribles. Si elle n’est pas contenue, elle peut prendre le contrôle de votre vie.

C’est à ce moment que l’entrainement à la gestion de la colère arrive pour sauver la journée. Si vous avez de la difficulté à garder votre tempérament sous contrôle, vous devriez faire appel aux services d’un psychologue. Ces professionnels vous aideront à adopter des techniques et des stratégies pour gérer la colère afin de vous aider à surmonter vos problèmes de colère.

Où débuter?

Lorsque vous voyez votre vie s’écrouler autour de vous à cause de votre tempérament, vous devez faire appel à un psychologue. Toutefois, il vaut mieux ne pas avoir à se rendre là puisqu’un bon nombre de dommages peut arriver avant que vous demandiez de l’aide. Un psychologue commencera par vous aider à comprendre ce qui cause ce comportement.

Chaque comportement (incluant les mots que vous utilisez) a une cause. Il y a quelque chose qui déclenche votre colère. Si vous identifiez la source du problème, vous pouvez commencer à développer des stratégies que vous emploierez pour gérer le problème. La colère peut être gérée de différentes façons et certaines sont même plus efficaces que fuir la confrontation ou l’ignorer.

Les bénéfices du traitement

L’entrainement à la gestion de la colère est particulièrement bénéfique dans les relations. Un tempérament fort peut rapidement nuire à vos relations. Le plus grand avantage de s’entrainer à gérer la colère est d’apprendre à vivre avec les autres. Vous devenez plus tolérants de l’opinion des autres et vous apprenez également à bien réagir lorsqu’une autre personne vous offense.